Autodiagnoza

Co się stało, że utraciłaś dziecięcą odwagę, swobodę działania wobec otaczającego środowiska społecznego, rodziców, nauczycieli, kolegów...? Co spowodowało zmianę Twojego zachowania, postawy?

Może przeprowadzisz sobie krótki test odpowiadając pisemnie na pytania:

1. Kiedy zauważyłaś, że zaczynasz uzależniać się od ocen innych?
2. Czy miałaś poczucie bezpieczeństwa jako dziecko?
3. Czy czułaś się kochana?
4. Co spowodowało, że zaczęłaś obawiać się ocen, krytyki?
5. Czy wiążesz to z jakimś konkretnym wydarzeniem?
6. Czy miałaś wiele porażek życiowych?
7. Czy masz świadomość swoich mocnych i słabych stron?
8. Jak często jesteś chwalona przez rodziców?
9. Czy jesteś akceptowana przez rówieśników?
10. Co różni Cię od tych, którzy mają wysokie poczucie własnej wartości? Czy możesz to nazwać, sprecyzować: na poziomie relacji z innymi ludźmi, rodzicami, przełożonymi?
11. Co myślisz na swój temat?
12. Jak się oceniasz się na tle swoich rówieśników w skali 1 od 10?
13. Czy zdarzyło Ci się żałować, że nie podjąłeś się jakiego zadania, gdyż szybko okazało się, że poradziłbyś sobie z nim równie dobrze jak inni..?.
14. Czy zdarzyło Ci się zrezygnować z jakiegoś planu działania, a nawet marzeń, bo uznałeś, że nie podołasz..?
15. Czego konkretnie potrzebujesz się nauczyć, aby zmienić swoją postawę wobec siebie?
16. Jakich umiejętności potrzebujesz, aby zmienić swoja postawę?
17. Czy jesteś gotów do zmiany, postawy w stronę budowania poczucia wartości? W jakim stopniu w skali od 1 do 10? Czy jest to wystarczająca determinacja - Twoim zdaniem - aby to osiągnąć?
18. Jakie wnioski nasuwają Ci się po zrobieniu tego testu?

Czy zauważyłaś, że główne obszary, które decydowały o kształtowaniu się Twojej postawy dotyczą:

• relacji (z rodzicami, nauczycielami, rówieśnikami, szefami…),
• doświadczeń życiowych (porażek w relacji z sukcesami),
• modelowania postaw rodzicielskich,
• ukształtowanych, w wyniku doświadczeń życiowych, przekonań polegających głównie na obawach przez oceną innych ludzi, lękiem przed podjęciem się jakichś wyzwań, zadań, brakiem wiary we własne możliwości, lękiem przed nieznanym, lękiem przed odrzuceniem itp.?