Samoocena

Po zrobieniu Autodiagnozy czas zabrać się do pracy nad swoimi zasobami. 

Najpierw określ kryteria, na podstawie których ocenisz swoje rezultaty, a które kształtują Twoje poczucie własnej wartości :

- jakie masz (miałeś) oceny w szkole?

- jakie masz wykształcenie?

- jakie masz osiągnięcia zawodowe?

- jakie sukcesy odniosłeś w dotychczasowym życiu?

- jak masz relacje z rodzicami?

- jakie relacje mają rodzice ze sobą?

- jakie masz mocne strony?

- jakie masz relacje z rówieśnikami?

Teraz zadaj sobie kilka pytań:

Ilu sukcesów nie odniosłeś, bo nie podjąłeś się działania?

Na jakiej podstawie możesz się więc oceniać, skoro nie było działania?

Skąd wiesz, czy nie osiągnąłbyś lepszych wyników od innych, gdybyś podjął się zadania?

Na podstawie jakich kryteriów oceniałeś, że nie dasz rady? Na jakiej podstawie obawiałeś się porażki, chociaż nic na nią wskazywało?

Na jakiej podstawie obawiałeś się działania, skoro nie znałeś kryteriów, według których będziesz oceniany?

Na jakiej podstawie obawiałeś się tego, kto będzie Cię oceniał?

Czy kryteria, które decydowały o Twojej decyzji były zewnętrzne (oceny innych, kryteria przystąpienia do zadania itp.), czy wewnętrzne, czyli stworzone na „gorąco” w Twojej głowie, z obawy przed porażką, odrzuceniem, lękiem, że nie dasz rady?

Czy wolałeś wybierać rozwiązania znane lub pozostawać w bezpiecznym środowisku, bo tak sugerowali zawsze rodzice?

Bez względu na to, ile pytań jeszcze Ci zadam mam dobrą wiadomość. To, co zrobisz ze swoim poczuciem własnej wartości:

- zależy wyłącznie od Ciebie,

- jest pod Twoją kontrolą,

- masz na nie wpływ,

- można je zmieniać i uczyć się nowych postaw.

To, czy rozpoczniesz pracę nad budowaniem poczucia własnej wartości, zależy od Ciebie. Jeżeli jesteś gotowy, zacznij od:

Stworzenia własnych, wewnętrznych kryteriów oceny swoich działań. Jeśli nie masz kryteriów, trudno Ci będzie ocenić, co potrafisz, a co nie jest Twoją mocną stroną. Jeśli czegoś nie potrafisz, możesz się tego nauczyć, gdy  uznasz to za istotne dla swojego rozwoju. Tę cześć pracy możesz rozpocząć z osobą, która Cię zna i pomoże Ci zweryfikować Twoje kryteria. Sam będziesz miał tendencję do zaniżania swoich osiągnięć.

CDN

Jeżeli potrzebujesz indywidualnej konsultacji, skontaktuj się ze mną e-mailowo.